Bêta Alanine

Beta alaninas yra neesminė amino rūgštis, dažnai naudojama sporto produktų sudėtyje dėl savo gebėjimo padidinti fizinį pajėgumą ir ištvermę. Jis veikia didindamas karnozino kiekį raumenyse, kuris sumažina rūgšties susikaupimą intensyvaus fizinio krūvio metu. Dėl to raumenys ne taip greitai pavargsta.

Sportininkai beta alaniną vartoja norėdami pagerinti treniruočių efektyvumą bei ištvermingumą, ypač anaerobinio pobūdžio veiklose, kaip sprintas ar svorio kilnojimas. Beta alaninas dažniausiai rekomenduojamas vartoti reguliariai, todėl jo poveikis juntamas po kelių savaičių naudojimo.

Be to, šis produtas yra saugus, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvą dilgčiojimo pojūtį odoje, vadinamą parestezija. Tai yra laikinas efektas, neturintis įtakos sveikatai.

Apibendrinant, beta alaninas yra naudingas įrankis tiems, kurie siekia pagerinti fizinius rezultatus ir ištvermę treniruotėse.

Nuoroda į mokslinį tyrimą apie Beta alanino nauda: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0224-0