Значението на витамин D за тялото

Вероятно всички са чували за значението на витамин D за нашето тяло и липсата на чести литовски, особено през зимния период. Многобройни изследвания са доказали ползите от витамин D за организма и значението на жизненоважните функции на организма.

Препоръчваме:FEN Vit d

Някои заболявания са свързани с дефицит на витамин D: някои автоимунни, онкологични заболявания, изтъняване на костите, депресия. При дефицит на витамин D, мускулна слабост, умора, често главоболие, слабост на тялото, повтарящи се дихателни пътища и вероятността от сърдечни заболявания. Дефицитът на витамин D се проявява особено в по -възрастната възраст, като усвояването на витамин D с възрастта. Правилните нива на витамин D могат да регулират производството на инсулин, метаболизма на магнезий, калций и фосфор в организма и да насърчават абсорбцията на калций от стомашно -чревния тракт. Естествено, всички трябва да стигнем от слънцето. Когато слънцето е на слънце, тялото естествено произвежда витамин D, но кратко лято в Литва, ниската пряка слънчева светлина предотвратява производството на точното количество витамин D в нашите тела. Повечето хора по времето, когато слънцето свети интензивно на открито, но в офиси, така че директната слънчева светлина става малко, а много хора обичат да използват защитни кремове по време на празника, два пъти седмично между 10-14 часа, а слънчевата светлина трябва да достигне до най -малко 1/4 от телата ни директно. Така че можем да се запитаме дали имаме достатъчно слънчева светлина) и тук само около летния период и как да получите витамин D през студения сезон? Можем да получим и определено количество витамин D с храната. Витамин D съдържа мастно мляко, масло, месо, мастна риба, рибено масло, яйчни жълтъци. Един от най -ефективните начини за поддържане на точното количество витамин D, приемане на висококачествени добавки с витамин D и след време от време до витамин D по време на кръвен тест за витамин D.