Ιχθυέλαιο -Mega -3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Η πηγή υγείας από φυσικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι βασικά πολικά λιπαρά οξέα που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη δραστηριότητα του σώματός μας. Είναι πλούσια σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί). Αυτά τα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της όρασης. Το ωμέγα-3 είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει ίδια, οπότε είναι απαραίτητο να τα πάρετε με φαγητό. Μελέτες δείχνουν ότι επαρκή επίπεδα ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να συμβάλλουν στην καλύτερη δραστικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν επιλέγετε συμπληρώματα διατροφής ή τρόφιμα, δώστε προσοχή στα είδη EPA και DHA - έχουν τις πιο θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Η συμπερίληψη ωμέγα-3 στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να είναι εύκολα και νόστιμη, οπότε αξίζει να φροντίσετε αυτό το σημαντικό θρεπτικό στοιχείο για την υγεία σας.