Aceite de pescado -Omega -3 Ácidos grasos

Ácidos grasos omega-3: la fuente de salud de los ácidos grasos omega-3 naturales son ácidos grasos polares esenciales que juegan un papel importante en la actividad de nuestro cuerpo. Son ricos en ciertos alimentos como el pescado graso (salmón, caballa). Estos ácidos grasos ayudan a mantener la salud cardiovascular, reducen la inflamación, mejoran la función cerebral y la visión. Omega-3 es particularmente importante porque el cuerpo no puede producirlos en sí mismo, por lo que es necesario conseguirlos con comida. Los estudios muestran que suficientes niveles de omega-3 pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y contribuir a una mejor actividad del sistema inmune. Al elegir suplementos dietéticos o alimentos, preste atención a las especies de EPA y DHA, tienen los efectos de la salud más positivos. Incluir Omega-3 en su dieta diaria puede ser fácil y deliciosa, por lo que vale la pena cuidar este importante elemento nutritivo para su salud.