L'importanza della vitamina D per il corpo

Probabilmente tutti hanno sentito parlare dell'importanza della vitamina D per il nostro corpo e della sua mancanza di frequenti lituani, specialmente durante il periodo invernale. Numerose ricerche hanno dimostrato i benefici della vitamina D per il corpo e l'importanza delle funzioni vitali del corpo.

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Alcune malattie sono associate a carenza di vitamina D: alcune malattie autoimmuni, oncologiche, diradamento osseo, depressione. In carenza di vitamina D, debolezza muscolare, affaticamento, mal di testa frequente, debolezza del corpo, tratto respiratorio ricorrente e probabilità di malattie cardiache. La carenza di vitamina D si manifesta particolarmente in età avanzata, con l'assorbimento della vitamina D con l'età. I livelli adeguati sulla vitamina D possono regolare la produzione di insulina, il metabolismo del magnesio, del calcio e del fosforo nel corpo e promuovere l'assorbimento di calcio dal tratto gastrointestinale. Naturalmente, dovremmo andare tutti dal sole. Quando il sole è al sole, il corpo produce naturalmente la vitamina D, ma una breve estate in Lituania, la bassa luce solare diretta impedisce la produzione della giusta quantità di vitamina D nei nostri corpi. La maggior parte delle persone nel momento in cui il sole splende intensamente fuori dalla vita all'aria aperta ma negli uffici, quindi la luce solare diretta diventa poco e a molte persone piace usare le creme protettive durante le vacanze, due volte a settimana tra le 10-14 ore e la luce solare dovrebbe raggiungere almeno 1/4 dei nostri corpi direttamente. Quindi possiamo chiederci se abbiamo abbastanza luce solare) e qui solo sul periodo estivo e come si ottiene la vitamina D durante la stagione fredda? Possiamo anche ottenere una certa quantità di vitamina D con il cibo. La vitamina D contiene latte grasso, burro, carne, pesce grasso, olio di pesce, tuorli d'uovo. Uno dei modi più efficaci per mantenere la giusta quantità di vitamina D, assumendo integratori di vitamina D di alta qualità e dopo il tempo dal tempo alla vitamina D durante l'esame del sangue di vitamina D.