Dôležitosť vitamínu D pre telo

Pravdepodobne všetci počuli o dôležitosti vitamínu D pre naše telo a jeho nedostatok častých litovských, najmä počas zimného obdobia. Početný výskum preukázal výhody vitamínu D pre telo a dôležitosť dôležitých funkcií tela.

Odporúčame:FEN Vit d

Niektoré choroby sú spojené s nedostatkom vitamínu D: niektoré autoimunitné, onkologické choroby, riedenie kostí, depresia. Pri nedostatku vitamínu D, svalovej slabosti, únave, častej bolesti hlavy, slabosti tela, recidivujúci respiračný trakt a pravdepodobnosť srdcových chorôb sa môže vyskytnúť. Nedostatok vitamínu D sa prejavuje najmä v staršom veku, s absorpciou vitamínu D s vekom. Správne hladiny vitamínu D môžu regulovať produkciu inzulínu, metabolizmus horčíka, vápnika a fosforu v tele a podporovať absorpciu vápnika z gastrointestinálneho traktu. Prirodzene by sme sa všetci mali dostať zo slnka. Keď je slnko na slnku, telo prirodzene produkuje vitamín D, ale krátke leto v Litve, nízke priame slnečné svetlo zabraňuje výrobe správneho množstva vitamínu D v našich telách. Väčšina ľudí v tom čase, keď slnko intenzívne svieti mimo vonku, ale v kanceláriách, takže priame slnečné svetlo je málo a veľa ľudí rád používa ochranné krémy počas dovolenky, dvakrát týždenne medzi 10-14 hodinami a slnečné svetlo by malo dosiahnuť najmenej 1/4 našich tiel priamo. Takže sa môžeme opýtať sami seba, či máme dostatok slnečného svetla) a tu iba o letnom období a ako získate vitamín D počas chladnej sezóny? Môžeme tiež získať určité množstvo vitamínu D s jedlom. Vitamín D obsahuje mastné mlieko, maslo, mäso, mastné ryby, rybí olej, vaječné žĺtky. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržiavať správne množstvo vitamínu D, využíva vysoko kvalitné doplnky vitamínu D a po čase z času na vitamín D počas testu vitamínu D.