Rybí olej -omega -3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny: Zdroj zdravia z prírodných omega-3 mastných kyselín sú nevyhnutné polárne mastné kyseliny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v aktivite nášho tela. Sú bohatí na určité potraviny, ako sú mastné ryby (losos, makrela). Tieto mastné kyseliny pomáhajú udržiavať kardiovaskulárne zdravie, znižovať zápal, zlepšujú funkciu a videnie mozgu. Omega-3 je obzvlášť dôležitý, pretože ich telo nemôže produkovať samotné, takže je potrebné ich získať s jedlom. Štúdie ukazujú, že dostatočné hladiny omega-3 môžu znížiť riziko srdcových chorôb a prispieť k lepšej aktivite imunitného systému. Pri výbere doplnkov alebo potravín výživy venujte pozornosť druhom EPA a DHA - majú najpozitívnejšie účinky na zdravie. Zahrnutie Omega-3 do vašej každodennej stravy môže byť ľahko a chutné, takže stojí za to postarať sa o tento dôležitý živinový prvok pre vaše zdravie.
