Pomen vitamina D za telo

Verjetno so vsi slišali za pomen vitamina D za naše telo in pomanjkanje pogostega litovca, zlasti v zimskem obdobju. Številne raziskave so dokazale prednosti vitamina D za telo in pomen telesnih vitalnih funkcij.

Priporočamo:FEN Vit d

Nekatere bolezni so povezane s pomanjkanjem vitamina D: nekatere avtoimunske, onkološke bolezni, redčenje kosti, depresijo. Pri pomanjkanju vitamina D se lahko pojavijo mišična šibkost, utrujenost, pogosti glavobol, šibkost telesa, ponavljajoči se dihalni trakt in verjetnost srčnih bolezni. Pomanjkanje vitamina D se še posebej kaže v starejši starosti, pri čemer je vitamin D vnos s starostjo. Pravilne ravni vitamina D lahko v telesu uravnavajo proizvodnjo insulina, magnezija, kalcija in fosforja in spodbujajo absorpcijo kalcija iz prebavil. Seveda bi morali vsi priti od sonca. Ko je sonce na soncu, telo naravno proizvaja vitamin D, vendar kratko poletje v Litvi, nizka neposredna sončna svetloba preprečuje proizvodnjo prave količine vitamina D v naših telesih. Večina ljudi v času, ko sonce intenzivno sije zunaj na prostem, vendar v pisarnah, zato neposredna sončna svetloba postane malo, mnogi ljudje pa radi uporabljajo zaščitne kreme med počitnicami, dvakrat na teden med 10-14 ure, sončna svetloba najmanj 1/4 naših teles neposredno. Torej se lahko vprašamo, ali imamo dovolj sončne svetlobe) in tukaj samo o poletnem obdobju in kako dobite vitamin D v hladni sezoni? S hrano lahko dobimo tudi določeno količino vitamina D. Vitamin D vsebuje maščobno mleko, maslo, meso, maščobne ribe, ribje olje, jajčne rumenjake. Eden najučinkovitejših načinov za vzdrževanje prave količine vitamina D, jemanje visoko kakovostnih dodatkov vitamina D in sledite čas do vitamina D med krvnim testom vitamina D.