Betydelsen av D -vitamin för kroppen

Förmodligen alla hört talas om D Vitamin Vikten av vår kropp och dess brist på ofta litauiska, särskilt under vinterperioden. Många forskning har bevisat fördelarna med D -vitamin för kroppen och vikten av kroppens vitala funktioner.

Vi rekommenderar: FEN Vit d

Vissa sjukdomar är förknippade med D -vitaminbrist: vissa autoimmuna, onkologiska sjukdomar, bentunnning, depression. I vitamin D -brist kan muskelsvaghet, trötthet, ofta huvudvärk, kroppens svaghet, återkommande luftvägar och sannolikheten för hjärtsjukdomar uppstå. D -vitaminbrist manifesteras särskilt i äldre ålder, med vitamin D: s upptag med åldern. Korrekt D -vitaminnivåer kan reglera insulinproduktion, magnesium, kalcium och fosformetabolism i kroppen och främja kalciumabsorption från mag -tarmkanalen. Naturligtvis borde vi alla komma från solen. När solen är i solen producerar kroppen naturligtvis vitamin D, men en kort sommar i Litauen förhindrar lågt direkt solljus produktion av rätt mängd D -vitamin i våra kroppar. De flesta människor vid den tidpunkt då solen lyser intensivt utomhus istället för utomhus, men på kontor, så det finns få direkt solljus, och många gillar att använda skyddskräm under semestern, vilket också förhindrar att vitamin D. får rätt sol i minst 15 minuter, två gånger i veckan mellan 10-14 timmar. Så vi kan fråga oss själva om vi har tillräckligt med solljus) och här bara om sommarperioden, och hur får du D -vitamin under den kalla säsongen? Vi kan också få en viss mängd D -vitamin med mat. D -vitamin innehåller fet mjölk, smör, kött, fet fisk, fiskolja, äggulor. Ett av de mest effektiva sätten att upprätthålla rätt mängd D -vitamin, ta högkvalitativa vitamin -tillskott och efterföljande tid till vitamin D under D -vitaminblodtest.