Het belang van vitamine D voor het lichaam

Waarschijnlijk allemaal gehoord over D Vitamine Het belang van ons lichaam en het gebrek aan frequent Litouws, vooral tijdens de winterperiode. Talrijk onderzoek heeft de voordelen van vitamine D voor het lichaam bewezen en het belang van de vitale functies van het lichaam.

We raden aan: FEN Vit D

Sommige ziekten worden geassocieerd met vitamine D -tekort: sommige auto -immuun, oncologische ziekten, bottenverdunning, depressie. In vitamine D -tekort, spierzwakte, vermoeidheid, frequente hoofdpijn, zwakte van het lichaam, terugkerende luchtwegen en de kans op hartaandoeningen kunnen optreden. Vitamine D -deficiëntie manifesteert zich vooral in oudere leeftijd, met de opname van vitamine D met de leeftijd. De juiste vitamine D -niveaus kunnen de insulineproductie, magnesium-, calcium- en fosformetabolisme in het lichaam reguleren en calciumabsorptie van het maagdarmkanaal bevorderen. Natuurlijk moeten we allemaal uit de zon komen. Wanneer de zon in de zon is, produceert het lichaam natuurlijk vitamine D, maar korte zomer in Litouwen, het lage directe zonlicht voorkomt de productie van de juiste hoeveelheid vitamine D in ons lichaam. De meeste mensen op het moment dat de zon intensief buitenshuis schijnt in plaats van buitenshuis, maar in de kantoren, dus er zijn weinig direct zonlicht, en veel mensen gebruiken graag beschermende crèmes tijdens de vakantie, die ook vitamine D voorkomt om de juiste zon te krijgen gedurende minstens 15 minuten, twee keer per week tussen 10-14 uur. Dus we kunnen ons afvragen of we genoeg zonlicht hebben) en hier alleen over de zomerperiode, en hoe krijg je vitamine D tijdens het koude seizoen? We kunnen ook een bepaalde hoeveelheid vitamine D krijgen met voedsel. Vitamine D bevat vette melk, boter, vlees, vette vis, visolie, eierdooiers. Een van de meest effectieve manieren om de juiste hoeveelheid vitamine D te handhaven, het nemen van vitamine D -supplementen van hoge kwaliteit en de volgende tijd van tijd tot vitamine D tijdens vitamine D -bloedtest.