Valgud
Valgud on meie keha üks peamisi ehitusmaterjale. See on teie keha jaoks oluline toitaine, mis moodustab suurema osa kogu meie kehasüsteemist. Alates lihastest ja kõõlustest kuni sidemete, vere hemoglobiini, luude ja muuni. Valgud määravad jõusportlastel lihaskasvu, lastel pikkuse kasvu ning aitavad täita tekkivaid terviselünki "täiskasvanutel". Kui te ei saa pärast rasket treeningut piisavalt valku, ei arene teie lihased nii hästi, kui soovite
