A D -vitamin fontossága a testben

Valószínűleg mind hallottak a D -ről Vitamin testünk fontosságát és a gyakori litván hiányát, különösen a téli időszakban. Számos kutatás bizonyította a D -vitamin előnyeit a test számára és a test létfontosságú funkcióinak fontosságát.

Javasoljuk: Fen Vit D

Egyes betegségek a D -vitaminhiányhoz kapcsolódnak: egyes autoimmun, onkológiai betegségek, csontvékonyodás, depresszió. A D -vitamin hiányában az izomgyengeség, a fáradtság, a gyakori fejfájás, a test gyengesége, a visszatérő légzőszervi traktus és a szívbetegség valószínűsége fordulhat elő. A D -vitaminhiány különösen az idősebb korban jelent meg, a D -vitamin felvétele az életkorral. A megfelelő D -vitaminszint szabályozhatja az inzulintermelést, a magnézium-, kalcium- és foszfor -anyagcserét a testben, és elősegítheti a kalcium felszívódását a gyomor -bél traktusból. Természetesen mindannyian a naptól kell beszerezni. Amikor a nap a napfényben van, a test természetesen D -vitamint termel, de rövid nyár Litvániában, az alacsony közvetlen napfény megakadályozza a megfelelő mennyiségű D -vitamin termelését testünkben. A legtöbb ember abban az időben, amikor a nap intenzíven ragyog a szabadban, nem pedig a szabadban, de az irodákban, tehát kevés közvetlen napfény van, és sok ember szereti védőkrémeket használni az ünnepek alatt, ami szintén megakadályozza a D-vitamint, hogy a megfelelő napot legalább 15 percig, hetente kétszer 10–14 órán át. Tehát megkérdezhetjük magunktól, hogy van -e elég napfényünk) és itt csak a nyári időszakról, és hogyan lehet D -vitamint a hideg évszakban? Bizonyos mennyiségű D -vitamint is kaphatunk ételekkel. A D -vitamin zsíros tejet, vajat, húst, zsíros halat, halolajat, tojássárgáját tartalmaz. Az egyik leghatékonyabb módja a D -vitamin megfelelő mennyiségének fenntartásának, a D -vitamin -kiegészítők szedésének és a D -vitaminnak a D -vitamin vérvizsgálata során.