Olbaltumvielas
Proteīni ir viens no galvenajiem mūsu ķermeņa celtniecības materiāliem. Tā ir svarīga uzturviela jūsu ķermenim, kas veido lielāko daļu visas mūsu ķermeņa sistēmas. No muskuļiem un cīpslām līdz saitēm, hemoglobīna līmenim asinīs, kauliem un daudz ko citu. Olbaltumvielas nosaka muskuļu augšanu spēka atlētiem, auguma pieaugumu bērniem un palīdz aizpildīt jaunās veselības nepilnības "pieaugušajiem". Ja pēc smaga treniņa nesaņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, jūsu muskuļi neattīstīsies tik labi, kā jūs vēlētos