Kreatinas

Creatine monohydrate 100% - mėgstamiausias ir perkamiausias sportininkų mitybos preparatas pasaulyje. Tyrimai įrodė jo poveikį fizinio pajėgumo didinimui. Kreatino pagalba raumenų struktūra gali atsikratyti 5-6 kilogramų riebalų ir gali pasireikšti 20-30% jėgos padidėjimas tik per aštuonias savaites. Jau po keleto dienų kreatino vartojimo raumenys atrodys stangrūs. Kreatinas yra reikalingas kiekvienam kultūristui. Svarbi pastaba: kalbant apie mūsų kreatino produktus omenyje turimas labai kokybiškas kreatinas. Maždaug trisdešimt mokslinių rekomendacijų nurodo, kad kreatino vartojimas didina neriebalinę kūno masę. Didžiausias raumenų padidėjimas buvo nustatytas žmonėms, kurie treniravosi su papildomu 80-120% apkrovimu ir vartojo kreatiną tris mėnesius. Raumenys dėka didesnio kreatino kiekio gali dirbti žymiai didesniu pajėgumu ir raumenys gerai atrodo išoriškai. 

Kreatino monohidratas - labiausiai ištirta ir plačiausiai naudojama kreatino forma.

Kreatino monohidratas jau ilgą laiką plačiai naudojamas sporte. Apie 95% kūne esančio kreatino randasi skeletiniuose raumenyse. Jis padeda gaminti raumenų lastelėms reikalingą energiją, optimizuodamas adenozintrifosfato (ATF) gamybą. ATF yra pagrindinis energijos šaltinis ląstelėse. Tyrimai patvirtina, kad kreatinas gali didinti fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino.